슬커생로스터 ♥ 입니다.
오랜만에 포스팅을 하게 되네요.
내일은 한파가 절정이라고 하니 혹시나 하는 마음에 정리해 보았어요.
한랭질환의 분류
한랭질환이란
- 저체온증,
- 동상,
- 침수병·침족병,
- 동창
등이 있어요.
저체온증
심부체온(내부 장기나 근육에서의 체온)이
35도 미만으로 떨어지는 상태를 말해요.
응급조치를 확인하세요.
- 환자가 의식이 없는 경우 119에 신고하고 따뜻한 곳으로 옮기기
- 젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭으로 감싸주기
- 핫팩이나 가열패드 사용 시 피부화상 주의하기
- 의식이 있는 경우, 따뜻한 음료로 몸 녹이기
동상
- 최우선으로 신속히 병원으로 이송하기
- 환자를 따뜻한 환경으로 옮기기
- 동상부위를 따뜻한 물(38~42도)에 20~40분간 담그기
- 얼굴, 귀에 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아주기
- 손가락, 발가락 사이에 소독된 마른 거즈 끼우기
- 부종 및 통증 완화를 위해 동상부위를 약간 높게 하기
- 조직 손상 악화 방지를 위해 다리, 발 동상 환자는 들것으로 운반하기
침수병·침족병
침수병과 침족병은
물(10도 이하 냉수)에 손과 발을
오래 노출시키면 생기는 질환을 말하는데요,
추운 날씨에 오래 노출이 된 경우에는 반드시 응급조치 방법을 확인해주세요.
- 젖은 신발, 양말, 장갑은 벗어서 제거하기
- 추위에 노출되지 않도록 하기
- 손상부위를 따뜻한 물로 조심스럽게 씻은 후 건조시키기
동창 저온(0~10도)
다습한 상태에서
가벼운 추위에 지속적으로 노출 시
피부와 피부조직에 염증반응이 나타나는 것을 말해요.
응급조치 방법은 다음과 같아요
- 따뜻한 물에 언 부위를 담가 서서히 피부를 따뜻하게 하기
- 동창 부위를 살살 마사지하여 혈액순환을 유도하고 긁지 않기
- 동창 부위를 청결하게 유지하고 보습해주기
한랭질환 이것만 기억하세요! 한랭질환 응급조치 가능한 빨리 의사의 진찰 받기, 따뜻한 장소로 이동하기, 젖은 옷을 모두 탈의하기, 담요나 옷으로 몸 따뜻하게 하기, 동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담그기
한랭질환 공통 건강수칙 생활습관
한랭질환을 예방하기 위해서는
- 가벼운 실내운동,
- 적절한 수분섭취,
- 고른 영양분을 가진 식사하기
이상 세 가지를 잘 지키는 것이 중요해요. 그 중에서 다음 세 가지를 유의해 주세요.
실내환경 유의사항
실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 해 주세요. 겨울철을 많이 건조해서 습도가 낮아요. 그래서 가습기 등을 이용하여 실내온도 뿐 아니라 습도를 유지해 주세요.
외출 전 유의사항
체감온도 확인이 필요해요. 같은 영하의 온도라고 해도 이전 날씨에 비해 10도 이상 떨어지게 되면 한파주의보가 발령이 되는데요, 특히 체감온도가 급격히 떨어지는 경우라면 야외활동은 자제하는 것이 좋아요.
외출 시 유의사항
따뜻한 옷 입기는 필수겠지요? 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용해 추위를 예방해 주는 것이 좋아요. 최고의 한파에는 역시 예방이 가장 중요한 것 같아요.
출처는 질병관리청의 보도자료를 활용했어요. 한파에 모두 주의하세요.
