소음인에게 좋은 음식 총정리｜삼계탕·부추·생강차, 따뜻하고 소화 잘 되는 식탁
Index 안녕하세요. 슬커생로스터입니다.슬슬 손발이 시려서 따뜻한 국물을 찾게 되는 계절이 왔어요.사상체질별 음식 이야기, 마지막 네 번째로 소음인 편을 준비했어요.소음인은 '속이 약하고 몸이 차다'는 이야기로 많이 알려진 체질이죠.그래서 어떤 음식을 어떻게 먹으라고 전해지는지, 또 어디까지 참고하면 좋을지 정리해 봤습니다.먼저 핵심만 볼게요소음인은 신장 기능이 좋고 비위(소화기) 기능이 약한 체질로 설명해요.소화가 쉽고 따뜻한 성질의 음식, 날것보다 익힌 조리법이 어울린다고 전해요.대표 예시는 찹쌀, 감자, 닭고기(삼계탕), 부추, 쑥, 시금치, 양배추, 귤, 생강차예요.찬 음식, 날음식, 소화하기 힘든 지방질 음식은 피하라고 해요.자료마다 평가가 엇갈리는 음식도 있으니 목록은 참고용으로만 봐 주세요..
2026. 10. 14.
소양인에게 좋은 음식 총정리｜보리·돼지고기·시원한 채소, 사상의학은 어떻게 볼까?
Index 안녕하세요. 슬커생로스터입니다.낮에는 아직 햇볕이 따뜻한데 해가 지면 쌀쌀해져서 옷 입기가 참 애매한 계절이에요.사상체질별 음식 이야기, 오늘은 세 번째로 소양인 편입니다.소양인은 한국인 세 명 중 한 명 정도로 분석된 체질이라 주변에서도 '나 소양인 같아' 하는 말을 자주 듣게 되는데요,정말 그런지 확인하는 방법과 음식 이야기를 차근차근 풀어 볼게요.먼저 핵심만 볼게요소양인은 비위(소화기) 기능이 좋고 신장 기능이 약한 체질로 설명해요.비위에 열이 많다고 보아 싱싱하고 시원한 채소류·해물류가 어울린다고 전해요.대표 예시는 보리, 팥, 녹두, 오이, 배추, 돼지고기, 굴·해삼, 수박, 구기자차예요.맵고 뜨거운 양념, 닭고기, 꿀·인삼처럼 열을 내는 음식은 피하라고 해요.대변이 잘 통하는지가 건..
2026. 10. 13.
